Evite las carnes que se procesan con adición de ingredientes artificiales y conservantes. Las carnes o pescados enlatados, carnes ahumadas y de otro tipo, ya que la mayoría de estos productos contienen ingredientes nocivos sintéticos y contienen grandes cantidades de grasas no deseadas.
Tenga cuidado con el pescado fresco congelado. Algunos de estos pescados se rocían con conservantes y antibióticos para matar las bacterias y mantener el pescado para que no se pudra. Consulte con la persona en la sección de mariscos y pregunte acerca de la frescura del pescado. Algunos peces son criados en piscifactorías y alimentados con comida malsana.
La sal tiene un alto contenido de sodio. Evite cantidades excesivas de sal. La sal marina contiene oligoelementos y minerales que es más beneficioso para su salud. La sal marina puede ser adquirida por lo general en una tienda de comida o dietética.
Los condimentos como la salsa de carne, ketchup, la mayonesa y salsas especiales deben utilizarse con moderación, ya que la mayoría de estas contienen grandes cantidades de azúcares, grasas e ingredientes artificiales. Una vez más, revise las etiquetas.
Los refrescos son muy altos en azúcares e ingredientes artificiales. Hay algunos productos disponibles en el mercado que ahora son 100% jugo o todos los ingredientes naturales. Algunos de estos productos, sin embargo contienen una gran cantidad de jarabe de maíz de alta fructosa. Trate de beber jugos naturales.
El café, así como otros productos que contienen cafeína puede afectar a sus glándulas suprarrenales, el corazón y el estado mental. Hay muchos productos naturalmente descafeinado en el mercado en estos días, lo que beneficiará su salud. Eche un vistazo a los té de hierbas..
